유산소 운동 9가지: 집에서 헬스장에서 할 수 있는 운동
일주일에 몇 번 땀을 흘리면 마음과 신체에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 유산소 운동은 근육 군의 반복적인 수축을 포함하여…
달리기 효과와 자세 팁, 동기부여: 전문가에게서 배우기
달리기는 우리에게 제공되는 가장 간단하고 자연스러운 유산소 운동 중 하나입니다. 장비, 기술, 훈련 또는 비싼 체육관 멤버십이 많이 필요하지…
푸룬 주스 복용법 7가지: 맛있게 마시고 변비 해결하기
복부팽만감이나 변비는 매우 불쾌할 수 있습니다. 변비는 일상적으로 나누는 대화의 주제는 아니지만 여러분 혼자만의 문제가 아닙니다. 미국 성인의 대략…
커피 효능 12가지: 건강을 지키는 건강한 섭취하기
많은 사람이 커피와 아침을 시작합니다. 맛은 물론 카페인의 효과가 하루를 좀 더 좋게 만들어주기 때문입니다. 그리고 실제로 커피 효능에는…
아침에 먹으면 좋은 음식 13가지: 건강한 하루의 시작!
하루를 활기차게 시작하고 싶나요? 체력을 보충할 음식으로 몸을 가꿔보세요. 점심과 저녁도 중요하지만, 영양소가 풍부한 아침 식사는 마음과 몸에 큰…
스타벅스 메뉴 추천 BEST 13: 건강까지 다 챙긴 음료
스타벅스 커피는 건강한 하루의 시작이 되기도 하고, 식후 달콤한 음료가 되기도 합니다. 하루에 카페인을 적정량 섭취하는 것도 어렵지만, 건강…